눈이 침침하고 흐릿할때 이렇게만 하면 된다.(영상포함)

안녕하세요, 세상의 정보와 모두 함께하고 

싶은 파파톰스입니다.

오늘도 도움이 되는 소식을 하나 들고 왔습니다.

다들 하시는 업무에 따라 다르겠지만 

우리는 생활속에서 눈을 많이 쓰고 있습니다.

특히 저 같이 컴퓨터 앞에서 오랜시간을 보내는 

분들은 더더욱 눈의 피로가 많이 있으실 겁니다.

그런분들은 오늘 꼭 보시길 바랍니다.

눈이 침침하고 흐릿할때 다들 어떻게 하시나요.?

저는 업무 자체가 컴퓨터 앞에서 늘상 모니터를 보고 있는 직업을 가지고 있어서

항상 눈에 대한 관심이 많이 있는데요, 오늘은 그런 눈의 피로를 해소 할 수 있는

방법을 영상 등을 통해서 알아보도록 합시다.

머니머니 해도 제일 좋은 첫 번째 방법은 [눈감기] 입니다.

우리의 눈이 침침하고 흐릿할때 자주 하는 방법이 바로 눈감기인데요.

무언가 집중하게 되면 우리는 눈을 깜빡이질 않게 됩니다.

눈은 항상 촉촉한 상태로 있어야 하는데 그러질 못하게 되죠.

당연히 피로하고 흐릿해 지는 것이죠. 눈이 쉬어달라는 신호를 보내는 것입니다.

그럴때는 눈을 감고 5분이상 쉬어주는 것이 좋습니다.

다음의 방법은 [눈 마사지] 방법입니다. 

여러가지 방법이 있으나 개인적으로 실제 효과를 보고 있는 두 가지를 소개할께요.

첫번째는 눈 주변의 뼈를 눌러주는 것입니다.

그렇게 하면 자연스럽게 눈에 혈액 순환이 잘 되면서 효과를 볼 수 있습니다.

두번째는 양손을 비벼서 뜨겁게 한 다음 눈에 갖다대는 방법인데요,

이는 눈을 감게 하는 효과와 따듯하게 하는 효과를 동시에 가져와서

상당히 괜찮은 방법입니다. 

수분 동안 몇 회 반복해 주시면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

가장 효과적인 세 번째 방법은 [휴식] 입니다.

우리몸은 기본적으로 휴식을 필요로 합니다. 

아무리 마사지하고  따듯하게 해도 일시적인 방법일뿐, 곧 다시 피로하게 됩니다.

이럴때는 짧은 시간이라도 잠을 자거나 휴식을 해주시는 것이 

그 어떤 방법보다 효과적이지요.

눈이 침침하고 흐릿할때 할 수 있는 방법에 대해서만 얘기해 봤는데요.

이보다 더 중요한 것이 바로 예방입니다.

위에 방법들이 눈을 쉬게하는 방법이라면,

미리 눈을 튼튼하게 만들어 놓는 방법들을 소개할까 합니다.

첫 번째는 눈에 좋은 음식섭취입니다.

즉시 효과를 보기는 어렵지만, 꾸준히 섭취하면 아주 좋은 효과를 볼 수 있는데요.

눈에 좋은 음식은 참 많습니다.

많이 알려져 있는 당근, 시금치를 포함해서 해바라기씨, 결명차 등 

비타민 A의 함유량이 많은 음식들이 그곳에 속합니다.

두 번째 예방 방법은 바로 멀리보고 녹색 보기인데요.

항상 멀리 보는 몽골 족이라던지 원주민들은 시력이 엄청 좋다고들 하죠.

비록 우리가 생활하는 장소에서는 쉽지 않지만 , 업무 중에 하늘을 본다거나

창밖을 멀리 보는 것만으로도 충분히 효과를 볼 수 있습니다.

마지막으로 눈이 싫어하는 것들입니다.

커피나 홍차등은 눈에는 좋지 않다고 하니 가급적 마시는 것을 자제하는 것이 좋겠죠?

게다가 카페인 함유량도 많아 숙면을 취하게 하는데 방해를 하니

더더욱 안좋은 음식이 될수 있겠습니다.

---

지금까지 눈이 침침하고 흐릿할때 도움이 될 수 있는 것들을 알아봤습니다.

여러가지를 소개해 드렸지만 가장 좋은 것은 휴식이라고 생각이 됩니다.

정말 중요한 눈이니 만큼 조금만 신경써 준다면, 눈 건강은 지킬 수 있습니다.

마지막으로 눈 건강을 위한 좋은 영상으로 마치겠습니다.